Jetzt effektiv trainieren!
Unser aktuelles Kursprogramm ab 01.08.'21
Als ausgebildete Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin und Entspannungspädagogin ist es mir wichtig, Ihnen auch einen mentalen Ausgleich zu unseren hocheffektiven Trainingsangeboten bieten zu können:
Neben Yogakursen in unterschiedlichen Methoden und Levels biete ich auch neuere Trainingsformen, wie das Faszientraining, sowie klassische Rückenkurse, die auch von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden, an.
Die Figurkurse Workout und Fatburner bieten neben einem guten Training jede Menge Spaß und Motivation!
Die kleineren Gruppengrößen ermöglichen auch im Kurstraining optimale individuelle Trainingsmöglichkeiten!
| MO | DI | MI | DO | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|
| 9 - 10 Uhr Yogalates mit Ruth* |
10 - 11 Uhr Pilates mit Ruth |
10 - 11 Uhr Rückenfit mit Jenni* |
10 - 11 Uhr Fit Kick mit Jenni |
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| 10.05 - 11.05 Uhr Yoga Integral mit Jenni* |
9.30 - 10.30 Uhr BOP mit Jenni* |
11 - 12 Uhr Yoga Integral mit Jenni* |
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| 17.30 - 18.30 Uhr Pilates mit Jenni* |
17.30 - 18.00 Uhr Bauchkiller mit Jenni* |
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| 18.45 - 19.45 Uhr Functional Fit Training mit Jenni |
18.00 - 19.00 Uhr Rücken & Faszienfit mit Jenni* |
18.00 - 18.45 Uhr BOP mit Lara* |
18.00 - 19.00 Uhr Yoga auf dem Board mit Jenni* |
18.30 - 19.30 Uhr Hatha Yoga mit Jasmine* |
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| 19.45 - 20.45 Uhr Vinyasa Yoga mit Ruth* |
19.00 - 20.15 Uhr Yin Yoga mit Alex* |
19.05 - 20.05 Uhr Step Workout mit Jenni |
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* Diese Kurse werden auch per ZOOM übertragen!
KURSBESCHREIBUNG
Yoga: nach der Methode Yoga Integral wird eine sehr abwechslungsreiche Yogaform unterrichtet. Wir kombinieren optimal verschiedene Asanas und Atemübungen, um Körper, Geist und Seele im Einklang zu stärken!
Funktional Fit Zirkel: Abwechslungsreiches, gruppendynamisches Funktionales Training- wir optimieren deine Kraft, bringen dich an deine Grenzen- und du wirst Spaß haben!
Rücken Prävention: zu diesem Kurs kannst du dich separat anmelden- in 10 Einheiten erarbeiten wir die Rücken- Basics! Und das Beste: die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen dieses Training finanziell! Nähere Infos im Studio.
BOP +: Gezieltes Training der „Problemzonen“ Bauch, Oberschenkel, Po PLUS Arme!
Zumba: Bewegen, Schwitzen, Spaß haben! Ein Ausdauertraining mit Party- Faktor! Zu heißen Latino- Rhythmen verbrennst im Nu jede Menge Kalorien und hast Spaß dabei!
Fatburner: der Name sagt alles: in diesem Workout trainieren wir vor allem im Fettstoffwechselbereich. Durch motivierende Musik und einfache Schritte bringen wir dich deinem Wunschgewicht näher!
Rückenfit: In diesem Kurs kräftigen und dehnen wir deine Rumpf- und Stützmuskulatur. Wir gleichen Fehlhaltungen aus und verhindern Rückenbeschwerden.
Pilates: ein ganzheitliches Training speziell zur Kräftigung der tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur im Einklang mit der Atmung.
Fit Kick: ein Workout, in dem Fitness- und Kampfsportelemente kombiniert werden. So werden mit hohem Spaßfaktor Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert.
Namaskar Yoga: wir üben dynamische „Grußformen“ ein. In abwechslungsreichen Serien verbesserst du so Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration.
