Jetzt effektiv trainieren!
Unser aktuelles Kursprogramm
Als ausgebildete Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin und Entspannungspädagogin ist es mir wichtig, Ihnen auch einen mentalen Ausgleich zu unseren hocheffektiven Trainingsangeboten bieten zu können:
Neben Yogakursen in unterschiedlichen Methoden und Levels biete ich auch neuere Trainingsformen, wie das Faszientraining, sowie klassische Rückenkurse, die auch von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden, an.
Die Figurkurse Workout und Fatburner bieten neben einem guten Training jede Menge Spaß und Motivation!
Die kleineren Gruppengrößen ermöglichen auch im Kurstraining optimale individuelle Trainingsmöglichkeiten!
| MO | DI | MI | DO | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|
| 9 - 10 Uhr Yogalates mit Ruth* |
10 - 11 Uhr Pilates mit Ruth |
10 - 11 Uhr Rückenfit mit Jenni* |
10 - 11 Uhr Fit Kick* mit Jenni |
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| 10.05 - 11.05 Uhr Yoga Integral mit Jenni* |
9.30 - 10.30 Uhr BOP mit Jenni* |
11 - 12 Uhr Yoga Integral mit Jenni* |
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| 17.30 - 18.30 Uhr Pilates mit Jenni* |
17.30 - 18.00 Uhr Bauchkiller mit Jenni* |
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| 18.45 - 19.45 Uhr Functional Fit Training mit Jenni |
17.30 - 18.30 Uhr Rücken & Faszienfit mit Jenni* |
18.00 - 18.45 Uhr Kraft Aktiv mit Lara* |
18.00 - 19.00 Uhr Yoga auf dem Board mit Jenni* |
18.30 - 19.30 Uhr Hatha Yoga mit Jasmine* |
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| 19.45 - 20.45 Uhr Vinyasa Yoga mit Ruth* |
19.00 - 20.15 Uhr Yin Yoga mit Alex* |
19.05 - 20.05 Uhr Step Workout mit Jenni |
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* Diese Kurse werden auch per ZOOM übertragen!
KURSBESCHREIBUNG
Yogalates:
Hier verschmelzen die meditativen und dehnenden Elemente des Yoga mit den kräftigenden und straffenden Übungen des Pilates zu einem harmonischen Kurs. Eine Stunde für Körper, Geist und Seele.
Yoga Integral:
Diese Yogamethode ist eine sehr abwechslungsreiche Yogaform. Wir kombinieren optimal verschiedene Asanas und Atemübungen, um Körper, Geist und Seele im Einklang zu stärken.
Pilates:
Ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur im Einklang mit der Atmung
Funktional Fit Training:
Abwechslungsreiches, gruppendynamisches Intervall- Training. Wir optimieren deine Kraft, bringen dich an deine Grenzen- und du wirst Spaß haben!
BOP:
Gezieltes Training der Problemzonen Bauch Oberschenkel Po
Rücken- und Fazienfit:
In diesem Kurs kräftigen und dehnen wir deine Rumpf- und Stützmuskulatur. Wir gleichen Fehlhaltungen aus und verbessern die Eigenschaften deiner Faszien, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Vinyasa Yoga:
Diese dynamische Yogamethode schafft harmonisch fließende Übergänge der einzelnen Asanas im Einklang mit dem Atem.
Kraft Aktiv:
Ein abwechslungsreicher Kurs, der deinen ganzen Körper kräftigt und strafft.
